秋季养生四点忠告

发布时间:2021-03-18

2. 多餐。大约每3个小时进食一次,每日3顿饭和2餐点心。餐饮之间维持固定的时间间隔,藉此保持血糖稳定,有助于减缓饥饿,预防吃得过多,保持高体能状况。研究显示,在摄取等量卡路里的情况下,多餐者的体重反而比少餐者来得较轻。

  二、过量食用问题多澳门微尼斯人官网

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糖尿病患者:不宜多吃水果,每日摄入水果的热量要少于相当25克主食的热量,吃水果的时间最好选在两餐之间、饑饿时或者体力活动之后。

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