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发布时间:2021-03-18

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年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动,这样可消耗更多热量,锻鍊的时间应该比春夏季多出10至15分钟。在运动时机上,年轻人由于身体对气候的适应能力较强,体质较好,体力恢复快,冬季健身时间可以安排在早上和下午。

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